Dr. Atkins Diyet Programı Nedir?

Amerikalı uzman Dr. Atkins tarafından hazırlanan bu diyet programı özellikle aşırı kiloluların tercih ettiği bir programdır.Yaklaşık 14 gün gibi kısa bir sürede 8 kiloya kadar kilo kaybını yaşatan Atkins diyeti amaç, karbonhidratı azaltıp proteini yükselterek yağdan yakarak zayıflamadır. Bu diyet programının belli evreleri bulunuyor.

Başlangıç Evresi

Atkins diyetine hazırlık anlamına gelen bu evrede vücut yağ yakmaya hazırlanır.

atkins diyeti

14 gün süren bu evrede kilo kaybı yaşanıyor. Günde yaklaşık 20 gram kadar karbonhidrat alımına izin verilir.

Kilo Vermeye Devam Etme Evresi

14 gününün sonunda kiloların verilmesi ile devamlılık isteyenler için hazırlanan evredir.

atkins diyeti

Karbonhidrat alımı artırılır. Kişiye göre bu alım değişiyor. Kilo vermek biraz yavaşlar.

Koruma Öncesi Program Evresi

İdeal kilonuza hala ulaşamadıysanız bu plan devreye girer.

atkins diyeti

Bu planlama kişiye göre özel gelişerek yaşam boyu devam ettirebileceğiniz karbonhidrat alımı ve azaltılmasını programlar.

Yaşam Boyu Kiloyu Koruma Evresi

Bu evrede verilen kiloların bir daha alınmaması için yapılan özel planlamalar yer alır.

atkins diyeti

Bu durumda karbonhidrat alımı artırıldığı günler yaşanabilir.Fakat gelen 2 gün boyunca karbonhidrat en az düzeyde alınması gerekir.