Kilo Vermenin Sağlıklı Yollar Nelerdir?

Sağlıklı kilo vermek istiyorsak öncelikli olarak atıştırmalık olarak yediğimiz abur cuburlardan uzaklaşmalıyız.

Bunun ardından öğünlerimizi üç yaparak aralarda küçük aperatif olan yoğurt, yağsız süt ya da elma gibi yiyecekleri koyabiliriz.

Yoğurt hem karaciğer yağlanmasına hem de göbek yağların erimesine katkıda bulunduğundan öğünlerimizde de tüketmemiz yararlı olaracaktir.

sağlıklı kilo vermek için öneriler

sağlıklı kilo vermek için öneriler

Ekmek ve benzeri gıdalardan uzaklaşmak ya da onları olabildiğince az tüketmemi gerekir.

Sağlıklı kilo vermek sadece dikkatli beslenmek ile sınırlı değildir.

Bu sebeple kasları hareket ettirecek egzersizler yaparak vücudumuzun kastan ziyade yağdan ödün vermesini sağlayarak daha düzgün bir periyot izleyebiliriz.

Böylece hem zayıflarken hem de güzel bir vücuda sahip olmanız da mümkün olmaktadır.

zayıflamak

zayıflamak

Tuzaklara Dikkat Edin

Light diye nitelendirilen ürünlerden kullanmanız önerilmekte olup bunun yanı sıra bu ürünleri de bolca tüketmemeniz gerekir.

Bu ürünlerdeki bu etiket ile size bolca tüketin demek istenmemek ile birlikte hala onların içinde var olan kaloriyi unutmamanız gerekir.

Salata hem doyurucu hem de diyet listenizin başında yer alan besindir. Fakat salata sosları bu durumu değiştirmekle beraber diyetinizi bozmanıza yol açar.

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir